روانشناسی

روانشناسی کودکان،زوج درمانی،سبک زندگی برتر

روانشناسی

روانشناسی کودکان،زوج درمانی،سبک زندگی برتر

۱۵ مطلب در خرداد ۱۴۰۰ ثبت شده است

اختلال های دلبستگی

مشخصه اختلال های دلبستگی،آسیب زیستی-روانی-اجتماعی است که بر اثر محرومیت از مادر،فقدان مراقبت او یا جایگزین او و فقدان تعامل با او یا مراقب دیگر به وجود می آید.ریشه سندرمهای رشد ناکافی،کوتولگی روانی-اجتماعی،اضطراب اضطراب جدایی،اختلال شخصیت اجتنابی،اختلالات افسردگی،بزهکاری،مشکلات تحصیلی،و هوش مرزی،در تجارب منفی دلبستگی دیده شده است.

نارسا بودن مراقبت مادرانه به دلایل:

  1. ابتلای مادر به بیماری روانی
  2. بستری شدن طولانی کودک
  3. مرگ ابژه اصلی دلبستگی

سبب صدمات هیجانی در کودک می شود.

باولبی نخست این صدمه را دائم و ثابت می پنداشت،اما بعد نظریه اش را به گونه ای بازنگری کرد که زمان وقوع جدایی،نوع و شدت جدایی،و سطح امنیت کودک پیش از وقوع جدایی هم در نتیجه جدایی دخیل دانسته شد.

باولبی در مورد الگوهای رفتاری کودکانی که به مدت طولانی(بیش از سه ماه) از مادر خود جدا می شوند،ترتیبی قابل پیش بینی را ذکر کرده است:

اعتراض

یعنی کودک با گریه،صدا کردن مادر،و جست و جوی او به جدایی اعتراض می کند.

یاس

یعنی به نظر می رسد کودک امید خود را به بازگشت مادر از دست می دهد.

دل گسستگی

یعنی کودک خود را به لحاظ هیجانی هم از مادر جدا می کند.باولبی معتقد بود که در این مرحله،کودک در مورد مادرش احساس دودلی می کند؛هم او را می خواهد و هم به خاطر اینکه وی را رها کرده است،از او عصبانی است.

اگر مادر در مرحله دل گسستگی برگردد،کودک با بی اعتنایی پاسخ می دهد؛او مادر را از یاد نبرده،اما از دستش عصبانی و خشمگین است که چرا او را ول کرد و نیز می ترسد که مبادا باز هم بگذارد و برود.برخی از این کودکان شخصیتی بی عاطفه خواهند داشت که مشخصه هایش کناره گیری هیجانی،فقدان یا قلت احساس و ضعف در برقراری روابط محبت آمیز و عاطفی است.

  • ضحا شیرازی

در هنگام مواجهه با بیماری طبی یا عامل استرس زای مزمن روان شناختی،تعامل پیچیده بین دستگاه ایمنی و عصبی سبب مجموعه ای از تغییرات رفتاری ناشی از ایمنی می شود که به آن لقب سندروم بیماری یا رفتار بیماری داده اند.این تغییرات رفتاری عبارتند از ملال،بی لذتی،خستگی،کناره گیری اجتماعی،افزایش احساس درد،بی اشتهایی،تغییر الگوهای خواب و بیداری و کژکاری شناختی.

هرچند سندروم تمام عیار در پاسخ به عفونت دیده می شود اما با تجویز سیتوکین های ایمنی ذاتی نیز می توان آن را در انسان ها و حیوانات آزمایشگاه باز تولید کرد.مهار فعالیت سیتوکین سبب کاهش یا جلوگیری از بروز رفتار بیماری در حیوانات آزمایشگاهی می شود حتی وقتی چنین رفتاری در نتیجه استرس روان شناختی باشد.شواهد مبنی بر این که سمیت رفتاری ناشی از سیتوکین مرتبط با افسردگی اساسی است،تا حدودی برگرفته از مطالعاتی است که نشان می دهند داروهای ضد افسردگی در انسان ها و حیوانات آزمایشگاهی قادرند بروز رفتار بیماری در پاسخ به تجویز سیتوکین را کاهش داده یا حذف کنند.

  • ضحا شیرازی

سوگ و سوگ درمانی

از دست دادن عزیزان از جمله سخت ترین و تلخ ترین لحظاتی است که ممکن است هر فردی آن را در طول زندگی خود حداقل یک بار تجربه کند. این تجربه قطعا ناگوار خواهد بود و طی این مسیر بسیار سخت.

آگاهی فرد و اطرافیان در طی این مسیر قطعا همچون چراغ راهی عمل خواهد کرد و فرد را از دوره سوگ به سلامت و با کمترین عوارض روحی عبور خواهد داد و  به روال عادی زندگی بر خواهد گرداند.

شدت سوگ معمولا با نسبت و شدت رابطه عاطفی رابطه مستقیم دارد.یعنی هر چه رابطه عاطفی عمیق تر باشد این فقدان و بحران سخت تر و سنگین تر خواهد بود.

معمولا سوگ از دست دادن همسر و معشوقه پر استرس ترین و سخت ترین سوگ ها به شمار می رود.

متاسفانه اگر فرد در سوگ خویش باقی بماند و شرایط را نتواند برای خویش بهتر کند و یا اینکه اطرافیان نتوانند در طی کردن این مسیر به او کمک مفید کنند عوارض جبران ناپذیری را در پی خواهد داشت مانند افسردگی شدید،خودکشی،جنون،ترس از مرگ و ....

متاسفانه بسیاری از افراد به جای همدردی کردن اصولی با فرد سوگ دیده مدام او را تشویق به گریه نکردن و صبوری کردن حرف نزدن و آرام بودن می کنند که این از اشتباهات متداولی است که نه تنها به فرد سوگ دیده کمک نخواهد کرد بلکه باعث می شود فرد نتواند برای عزیز از دست داده خودش سوگواری کند و سریع تر وارد مرحله پذیرش شود.

بهترین و اولین راه در سوگ این است که از فرد سوگ دیده بخواهیم کاملا سوگواری کند و مدام اورا تحریک به گریه کردن و حرف زدن از آنچه که راجع به سوگ خود است صحبت کند.

دقت کنید که معمولا افراد سوگ دیده به شدت بر روی عزیز از دست داده شان حساس می شوند و شما باید در تمام لحظه هایی که از او صحبت می کنید با احترام تمام صحبت کنید و با او همدلی و همدردی کنید در غیر این صورت فرد سوگ دیده ترجیه می دهد با شما صحبت نکند و در واقع شما به جای کمک کردن به او باعث ناراحت شدن او و خودتان خواهید شد.

مکانیسم های زیستی ما کاملا خودش را با شرایط سوگ تطبیق می دهد مثلا در صورت حمله زیاد محرک های ناخوشایند احتمال ایست قلبی وجود دارد و مغز دستور خاموش شدن سیستم حسی را می دهد و فرد علنا غش می کند.و معمولا اطرافیان فرد سوگ دیده آمادگی همچین اتفاقی را برای فرد سوگ دیده خواهند داشت.

متاسفانه یکی دیگر از اشتباهات متداولی که در برخورد با فرد سوگ دیدهد انجام می دهند این است که سریع به او آرام بخش می دهند.آرام بخش ها باعث عقب افتادن دوره های سوگ می شود و کمک شایانی به فرد نمی کند.

 مهمترین نکته در برخورد با فرد سوگ دیده این است که اجازه دهیم او به خوبی سوگواری کند و جلوی سوگواری او را با بیان گریه نکردن،دادن آرام بخش ها شرایط را برای او سخت تر نکنیم.

اگر فرد فوت شده فرزند باشد بهتر است در اولین قدم بعد از سوگواری منزل را عوض کنند.

امید و باور و انگیزه را در فرد ایجاد کنیم .

استفاده از درمان های معنوی که با امید شروع می شود.

فردی که در مرحله بعد از سوگواری قرار می گیرد باز هم در خیلی از مواقع دوست دارد که به یاد عزیزش سوگواری کند و عموما بعد از یک دوره بسیاری از اطرافیان پذیرای این شرایط نیستند بهتر است به فرد سوگ دیده توصیه کرد در این مواقع وسایل فرد از دست داده یا جایی که با او خاطره داشته را انتخاب کند و در تایمی که دوست دارد با آن ها یا در آدن جا خودش سوگواری کند.

  • ضحا شیرازی

اثرات استرس مزمن

در هنگام مواجهه با بیماری طبی یا عامل استرس زای مزمن روان شناختی،تعامل پیچیده بین دستگاه ایمنی و عصبی سبب مجموعه ای از تغییرات رفتاری ناشی از ایمنی می شود که به آن لقب سندروم بیماری یا رفتار بیماری داده اند.این تغییرات رفتاری عبارتند از ملال،بی لذتی،خستگی،کناره گیری اجتماعی،افزایش احساس درد،بی اشتهایی،تغییر الگوهای خواب و بیداری و کژکاری شناختی.

هرچند سندروم تمام عیار در پاسخ به عفونت دیده می شود اما با تجویز سیتوکین های ایمنی ذاتی نیز می توان آن را در انسان ها و حیوانات آزمایشگاه باز تولید کرد.مهار فعالیت سیتوکین سبب کاهش یا جلوگیری از بروز رفتار بیماری در حیوانات آزمایشگاهی می شود حتی وقتی چنین رفتاری در نتیجه استرس روان شناختی باشد.شواهد مبنی بر این که سمیت رفتاری ناشی از سیتوکین مرتبط با افسردگی اساسی است،تا حدودی برگرفته از مطالعاتی است که نشان می دهند داروهای ضد افسردگی در انسان ها و حیوانات آزمایشگاهی قادرند بروز رفتار بیماری در پاسخ به تجویز سیتوکین را کاهش داده یا حذف کنند.

  • ضحا شیرازی

استرس و بیماری

یک رشته مطالعات حیوانی و انسانی که نشان می دادند محرک های استرس زا می توانند بر بروز بیماری های مرتبط با ایمنی از جمله بیماری های عفونی،سرطان و اختلالات خود ایمنی تاثر بگذارند توجه محققین را به اثرات استرس بر دستگاه ایمنی جلب کردند.هر چند استرس از لحاظ تاریخی با سرکوب کارکرد ایمنی مرتبط دانسته شده است اما داده های اخیر نشان می دهد که این نتیجه گیری،ساده انگاری بیش از حد پیچیدگی پاسخ های ایمنی پستانداران به آشفتگی محیطی است و استرس ممکن است برخی جنبه های دستگاه ایمنی به خصوص پاسخ ایمنی ذاتی را فعال کند.

آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات آزمایشگاهی در اواخر دهه 1950 و اوایل دهه 1960 نشان داد که طیف وسیعی از عوامل استرس زا از جمله:جداسازی،چرخش،ازدحام،مواجهه با شکارچی و شوک الکتریکی سبب افزایش میزان بیماری و مرگ و میر در پاسخ به چندین نوع تومور و بیماری های عفونی ناشی از ویروس ها و انگل ها می شوند.اما با پیشرفت تحقیقات مشخص شد که استرس مفهومی متنوع تر و چندگونه تر از آن است که اثرات منفردی بر روی ایمنی داشته باشد و در واقع اثرات استرس در ایمنی به شماری از عوامل بستگی دارد.

از جمله مهمترین این عوامل این است که حاد یا مزمن بروز کرده است.سایر متغیرهای مهم عبارتند از شدت و نوع عامل استرس زا و زمانبندی بروز آن،نوع عامل عفونی یا تومور مورد پژوهش.در موش هایی که یک تا سه روز پیش از آلودگی با سلول های تومور ناشی از ویروس سارکومای مورین مالونی با شوک الکتریکی مواجه شده بودند اندازه تومور و بروز آن کاهش نشان داد.در مقابل موش هایی که دو روز پس از تزریق سلول های توموری شوک دریافت کردند تعداد و اندازه تومورها افزایش یافت.

  • ضحا شیرازی

تا اینجا با مفهوم پرخاشگری وانواع آن آشنا شدیم اکنون به ارائه راهکارهایی جهت درمان اختلال پرخاشگری کودکان خواهیم پرداخت.

  • عمده ترین و قوی ترین وسیله ای که به کودکان پرخاشگری را آموزش می دهد رسانه هاست.پس بهتر است هر چیزی را بدون کنترل در اختیار کودکانمان قرار ندهیم.
  • بازی های کامپیوتر ی از نوع بازی های جنگی می توانند استرس و خشم را در کودک ایجاد کنند چون کودکان کاملا خود را جایگزین آن ها می گکنند.
  • کودکان مانند یک دستگاه ضبط است و هر آن چه را که از والدین خود ببیند با سرعت یاد می گیرد پس لطفا در مقابل کودکان رفتارهای نامناسب و پرخاشگرایانه نداشته باشید.
  • قرار گرفتن کودکان در گروه های همسال باعث الگوگیری آن ها می شود و تا جوانی ادامه خواهد داشت تا شخصیت آن ها تثبیت شود.
  • مهمترین و بهترین راهکار بی توجهی به رفتار پرخاشگرانه کودک است
  • هیچ گاه برای تنبیه کودک از تنبیه بدنی استفاده نکنید چون آثار مخربی بر کودک به جای خواهد گذاشت.
  • تنبیه بای کاملا مقتدرانه و به دور از رفتار های پرخاشگرایانه و عصبانیت باشد که این حس به کودک القا شئد که این تنبیه به دلیل رفتار نادرست کودک است نه عصبانیت شما.0
  • دقت کنید که تنبیه باید بلافاصله بعد از آن عمل ناشایست انجام شود.
  • دقت د اشته باشید کودک باید بداند که در هر موقعیتی اگر آن رفتار ناشایست را انجام دهد تنبیه را به دنبال خواهد داشت و فقط با توجه به شرایط تنبیه های متفاوت خواهد شد.0
  • حتما سعی کنید توانمندی های کودک را بشناسید و با توجه به توانمندیهایش از او انتظار داشته باشید و در آن مسیر او را یاری کنید تا حس کفایت را در او تقویت کنید نه خشم.
  • ضحا شیرازی

پرخاشگری کودکان

یکی از مشکلات مهمی که امروزه داریم این است که بالای 90% اختلالاتی که در کودکان وجود دارد متاسفانه به خاطر مشکلاتی است که در خانواده های آن ها وجود دارد.

پرخاشگری یکی از اختلالات رایج در بین کودکان است.

به طور کل اگر بخواهیم پرخاشگری را تعریف کنیم می توانیم بگوییم هر رفتاری که باعث آسیب روانی،اجتماعی و فیزیکی به خود یا دیگران می شود را پرخاشگری می نامیم.

پرخاشگری نیز مانند بسیاری از اختلالات دیگر دارای انواع مختلفی است که دانستن انواع آن در پیدا کردن ریشه پرخاشگری و درمان آن به ما کمک خواهد کرد.

انواع پرخاشگری:

  1. فیزیکی
  2. کلامی
  3. خشم
  4. خصومت
  5. ارتباطی

اکنون برای درک بهتر انواع پرخاشگری به توضیح هرکدام همراه با مثال خواهیم پرداخت:

  1. فیزیکی:مانند کشیدن موهای خود یا دیگری،کتک زدن خود یا دیگری،پرت کردن شیئ به قصد صدمه زدن
  2. کلامی :مانند فریاد زدن،فحاشی کردن
  3. خشم :به حالتی از پرخاشگری گویند که بروز داده نمی شود.معمولا با مشت کردن دست،بیرون زدن رگ گردن،گشاد شدن چشم ها و حالاتی از این قبیل  دیده می شود.
  4. خصومت: یک نوع از پرخاشگری است که رایج است و به صورت آسیب زدن به اموال دیگری خود را نشان می دهد
  5. ارتباطی: افرادی که نمی توانند ارتباط برقرار کنند و بچه های جذابی برای ارتباط نیستند
  • ضحا شیرازی

درمان و توصیه

  • مهمترین توصیه و راهکار مشارکت و فعالیت های گروهی است
  • وقتی کودک در جمع همسالان خود قرار می گیرد و با آن ها شروع به بازی می کند این فرصت را دارد که تخلیه هیجانی کند.
  • افزایش تعامل خوشایند والدین (به خصوص مادر) با کودک
  • مادران به خصوص در سنین پیش از دبستان به عنوان منبع اصلی و قوی و الگوی قوی برای کودک محسوب می شود.
  • خانواده درمانی
  • به خصوص در زمانی که وجود یک بحران در خانواده باعث بروز افسردگی در کودک شده است.
  • در واقع در اغلب اوقات سبک زندگی نادرست داشتن باعث بروز افسردگی در افراد به خصوص کودکان می شود و با تغییر آن شاهد تاثیر بسیار مثبتی بر کودکان و افراد خانواده خواهیم بود.
  • تعویض برنامه تغذیه
  • افزایش فعالیت بدنی
  • هرچه فعالیت بیشتر باشد با یک تخلیه هیجانی مواجه خواهیم بود.
  • انواع ورزش های گروهی
  • شنا
  • دویدن

 

  • به خصوص در زمان هایی که کودک با یک سوگ مواجه شده است.
  • ضحا شیرازی

سبب شناسی

افسردگی در کودکان به دلایل مختلفی می تواند به وجود آید که از مهمترین علل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. بروز وقایع نابهنجار در زندگی کودک
  • طلاق والدین
  • مرگ یکی از اطرافیان
  • تصادف
  • تولد فرزند دیگر
  1. عوض شدن محیط زندگی یا تحصیل کودک
  2. افسردگی والدین
  • این علت یکی از مهمترین دلایل افسردگی کودکان است
  • افسردگس والدین به خصوص افسردگی مادر به شدت تاثیرگذار است.مادری که نمی خندد،منزوی است و فعالیت اجتماعی ندارد و... مادری افسرده است که تاثیرات نامطلوبی ناخودآگاه بر روی کودکان خود خواهد گذاشت.
  • ضحا شیرازی

افسردگی در کودکان

افسردگی یکی از جمله اختلالاتی است که متاسفانه بسیاری تصور می کنند فقط در سنین بزرگسالی اتفاق می افتد و همین امر باعث می شود اگر کودک دچار این اختلال باشد والدین به آن بی توجه باشند و افسردگی در کودک باقی بماند و منجر به خسارات جبران ناپذیر بسیاری برای او در سنین بالاتر شود.

گاهی اوقات متاسفانه شاهد این موضوع هستیم که افسردگی در کودکان را با اختلالات خلقی ناشی از رشد آن ها اشتباه می گیرند و باعث می شود افسردگی در کودک باقی بماند.

افسردگی حالتی است که فرد عدم احساس کنترل بر دنیای بیرون خویش و اداره امور و به نوعی احساس درماندگی می کند که معمولا با نشانه های زیر در کودک همراه خواهد بود:

  • ناامید بودن
  • اختلال در خواب
  • سکوت زیاد
  • عدم رغبت به فعالیت های گروهی
  • گوشه گیری
  • تمایل زیاد به فرمانبرداری از جمع
  • آغاز کننده نبودن
  • سوءتغذیه به دلیل کم اشتهایی زیاد
  • افت تحصیلی
  • بی رغبتی نسبت به رفتن به مدرسه
  • بی رغبتی نسبت به حضور در جمع همسالان
  • گریه های فراوان به عنوان واکنش
  • ضحا شیرازی