هنرزندگی

یا مَن هو به کل مکان
مشخصات بلاگ
هنرزندگی

بسم الله الرحمن الرحیم

چند سال بعد از اینکه از دنیا مى روید هیچکس به خاطر نخواهد آورد که چقدر ثروتمند و زیبا بوده ایداما همه یادشان خواهد ماند …که چه تأثیرى روى دلها و ذهن ها گذاشته اید...

آخرین مطالب
پربیننده ترین مطالب
محبوب ترین مطالب
مطالب پربحث‌تر
آخرین نظرات
  • ۲۵ مرداد ۹۷، ۱۸:۳۳ - پســـــــــــــر روزگــــــــــار
    دقیقا
  • ۱۹ مرداد ۹۷، ۲۱:۳۱ - Niloo .hmd
    :))
  • ۱۹ مرداد ۹۷، ۲۰:۲۹ - sherlock 68
    :)..
  • ۱۹ مرداد ۹۷، ۱۰:۴۴ - Parad ox
    :)
نویسندگان
سه شنبه, ۱۶ مرداد ۱۳۹۷، ۰۹:۳۳ ق.ظ

اعتماد به نفس

بسم الله الرحمن الرحیم


تصویر مرتبط


افرادی که از ریسک کردن می ترسند به جایی نمی رسند...


در این پست بنادرخواست یکی از دوستان عزیز درباره اعتماد به نفس مینویسم. و شاید ممکنه مشکل ماهاهم باشه،خیلی کم هستن افرادی که اعتماد به نفس بالایی داشته باشند.امیدوارم این پست بتونه کمکی برای شما عزیزان در جهت افزایش اعتماد به نفس بکنه.

یکی از دلایلی که باعث نداشتن اعتماد به نفس هست،اینه که به خودمون ایمان نداریم.یعنی اینکه همیشه خودمونو نالایق ، بی اراده ، یه فرد ضعیف و خلاصه هرچی که بگین ، میدونیم...این دلیل اول.

حالا برای اینکه خودمونو لایق بدونیم و بدونیم که هرچی بخوایم میتونیم انجام بدیم چه کاری باید انجام بدیم؟ باید عزت نفس داشته باشیم.یعنی اینکه خودمونو دوست داشته باشیم،خودمون رو آنطورکه هستیم بپذیریم(حالا ممکنه بعضیا بدلایل ظاهری مثلا چاق یا لاغر بودن یا قدبلند یا کوتاه قدبودن عزت نفس نداشته باشه و همیشه خودشو از این نظر عقب بکشه-پذیرفتن خود یعنی این،یعنی انگونه که هستیم خودمونو دوست داشته باشیم چون بی شک ما تصمیم نگرفتیم در این صورتی که هستیم باشیم)به تواناییامون اعتماد داشته باشیم و خودمون رو با بقیه مقایسه نکینم پس اولین قدم افزایش اعتماد به نفس داشتن عزت نفس است.

دومین دلیل نداشتن اعتماد به نفس ، میتونه ترس باشه...

برای مثال:

شما میترسین موقع ظرف شستن یکی از ظرفها رو بشکنین.و این تصور باعث میشه تا شما نتونین ظرف بشورین و یاد بگیرین که چطور باید شست...راه حلش چیه؟راهش اینه که برین امتحان کنید.برید ظرف بشورید ببینید ایا اینکه تصور میکردید ظرف خواهد شکست،واقعا هم خواهد شکست؟

دومین راه افزایش اعتمادبه نفس هم گذاشتن ترس به کنار هست و دقیقا انجام دادن کاری که ازش میترسین.دراین صورت نه تنها احساس اعتماد به نفس بهتون دست میده،بلکه شجاعتتونم بیشتر میشه ودفعه های بعدی دیگه از هیچی نخواهید ترسید.


افرادی که دارای اعتماد به نفس کمی هستن دارای شرایط زیر هستند:

1-در جمع از نظر دادن اجتناب میکنند

2-هرگزنمیتوانند در برابر خواسته های دیگران نه بگویند هرچند به ضرر خودش باشه

3-خجالت میکشند 

4-ترسو هستند

5-نسبت به عوامل محیطی زود واکنش نشون میدن و نمیتونن محتاطانه تصمیم بگیرند

و...


من چندتا راهکار برای افزایش اعتماد به نفس برای عزیزانی که دارای اعتماد به نفس نیستند میدم.ان شاالله که کارساز باشه.

1-روزی به مدت چند ثانیه جلوی آیینه قرار بگیرید و از زیبایی های خودتون تعریف و تمجید کنید.و خدارو بخاطر سالم بودنتون شکر کنید.(شکرکنید که تن سالم دارین و همچنین بخاطر داشتن موهای بلند و چهره زیبا از خدا تشکر کنید.هممون مخلوق خداییم و هیچ تفاوتی باهم نداریم جز در اخلاق و رفتارامون و این باارزش ترین چیزه انسانه وگرنه ظاهر زیبارو با آرایش میشه بدست آورد.خدا خودش میدونه کیو چطور نقاشی کنه پس همیشه خودتونو دوست داشته باشین و به خودتون عشق بورزین و از جملاتی مثل من چقدر زشتم و اه من چقدر چاقم و...دست بردارین(اینکار باعث میشه تا خودتون رو دوست داشته باشین و عزت نفستونم میره بالا)

2-موقع خرید لباس ، به مادر یا هرکسی که باهاتون هست نگین که خودت پسند کن و من سلیقه ای ندارم.بلکه لباس مورد علاقتون رو با رنگ مورد علاقتون انتخاب کنید حتی اگه طرف مقابلتون از سلیقتون خوشش نیاد.شمایین که قراره لباس بپوشین نه اون طرف.

3-در جمع ها حتی اگه کسی ازتون نظر نخواسته باشن،نظر بدیدوازاینکه مخالف نظرتون باشن،نترسین..

4-موقع حرف زدن به چشمان طرف مقابلتون نگاه کنید و حرفتون رو صادقانه و بدون کنایه به طرف مقابلتون بگید

5-در تصمیم گیری عجله نکنید.

6-ممکنه بعضی وقتها توی دانشگاه یا مدرسه،دوستتون نیاز به جزوتون داشته باشه و ازتون بخواد ولی از اینطرفم شما خودتون نیاز دارین به جزوتون.سعی کنید مودبانه به دوستتون نه بگین.یا مثلا ممکنه کسی از شما درخواست پول کنه و شما اون مقدار رو نداشته باشین ولی چون نه گفتن رو بلد نیستین،میرین از یکی دیگه قرض میگیرین و خودتون تویم منجلاب گیر میکنین.(در کل ، نه ، گفتن رو یاد بگیرین و بیش ازحد از خودگذشتگی نداشته باشین)

7-هیچوقت سعی نکنید توجه دیگران رو به خودتون جلب کنید.کسایی که اعتمادبه نفس دارن ، نیاز به تشویق و تعریف و تمجید دیگران ندارند.



خوب دیگه دوستان اینام راه کارهایی برای افزایش اعتماد به نفس.امیدوارم استفاده کرده باشین..اگه سوالی بود در خدمتم و اگه باز هم کسی بود که براشون مطلب خاصی بذارم،حتما اعلام کنن.

تشکر از حضورتون.

موافقین ۲ مخالفین ۰ ۹۷/۰۵/۱۶
آیدا ک

نظرات  (۲)

۱۶ مرداد ۹۷ ، ۱۵:۲۵ دختر خانوم❤
خیلیی ممنونم ازت،خیلی لطف کردی😘
عالیی بود :)))) 
یه مدته دارم تلاش میکنم،امیدوارم بتونم از پسش بر بیام😍
پاسخ:
خواهش میکنم گلم...ان شاءالله که بتونی😘😘😘اگه کمک نیاز داشتی یا سوالی حتما بهم بگو😉❤
۱۶ مرداد ۹۷ ، ۱۶:۱۹ دختر خانوم❤
چشمم حتماااا :))) 

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">